灵修，是每天一小段读经和祷告的时间。

它不等于查经——查经要工具、要时间、要往深里挖。把两者混在一起，正是很多人放弃的原因：他们打算每天上班前做学术研究，然后撑了九天。

做多久

十分钟。

长到足够是真的，短到能熬过糟糕的一周。

从一小时开始的人几乎都会停；从十分钟开始的人，往往最后做得更多——这和直觉正好相反。

四个步骤

读。一小段，按顺序，接着昨天往下。

按顺序读，胜过到处找一节「符合今天心情」的经文——因为你永远不会主动挑的那些段落，通常正是你最需要的。

留意。一个问题就够了：这段让我看见神的什么？它对我要求什么？不要硬从每一节里挤出一个教训。

祷告。把你留意到的，变成一句对神说的话。

就是这一步，让它从「读经」变成「灵修」。

带走。挑一句带进这一天。去上班的路上默念它。

在哪、什么时候

每天同一个地方、同一个触发点。把它挂在一件本来就固定的事上——烧水、坐车、孩子出门的那一刻。

挂在既有习惯上的习惯活得下来；挂在良好意愿上的活不下来。

早上适合很多人，但那不是规定。你晚上清醒，就晚上做。

关于漏掉的日子

你一定会漏。

漏了之后，从今天接上，不要回头补。

欠账会把一份礼物变成一笔债，而债是会被丢掉的。

这一条规则对长期坚持的作用，比一开始的所有热情加起来都大。

先读什么

一卷福音书，一次一章或半章，旁边配一篇诗篇。之后是一封短的书信。

利未记和那几卷长篇先知书，等到读经已经是习惯、而不再是项目的时候再去。

完全不想自己排的话，本站的每日灵修每天给你一段经文和一小段默想，四种语言都有。和一个群体一起读也很有帮助，可以从教会目录找。