几乎每个人都试过祷告。真正坚持下来的少得多，而给出的理由几乎总是同一个：不知道该说什么；以及说完之后那片安静，让人觉得什么也没发生。

先用那个现成的样式

当门徒问的正是这个问题时，耶稣没有给他们一套理论，他给了大约六十个字。那六十个字的结构，到今天仍然是最好用的。

它开头称神为「父」——这一下就定了调：这是一段关系，不是向某个衙门递申请。

接着求神被尊崇、神的心意成就。然后才轮到日用的饮食、赦免、和保守。

这个顺序本身在做一件事。我们大多数人从自己的需要开始，然后就再也没离开过。而这个样式把需要放在第三位。

说真话

诗篇里有感恩，也有抱怨、困惑、害怕和愤怒——全都是直接对神说的。

圣经里没有任何地方要求你先把情绪整理好再来。那种客气但不真实的祷告，正是人们悄悄放弃的那一种。

一开始要短

每天三分钟能养成习惯；一次三十分钟不能。

把它挂在一件你本来每天就做的事上——烧水的时候、通勤路上、关上门的那一刻。

走神了怎么办

一定会走神。所有人都会，包括祷告了几十年的人。

从断掉的地方接回去就好，不要当成失败。出声祷告有帮助，写下来也有帮助。

如果好像什么都没发生

这是真实的难处，装作没有对谁都没好处。有两件事值得说：

第一，祷告改变的是祷告的那个人——而这件事通常要回头看才看得见。

第二，「不」和「还不到时候」也是回答，尽管当下完全不像。

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